متابعة-جودت نصري

التدليك للجسم يوفر العديد من الفوائد، سواءً كان ذلك بواسطة مدلك محترف أو عن طريق التدليك الذاتي. إليك بعض الفوائد الرئيسية للتدليك:

1. الاسترخاء وتقليل التوتر: يساهم التدليك في تخفيف التوتر والضغوط اليومية على الجسم والعقل. يعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتحرير الهرمونات المرتبطة بالاسترخاء مثل الأندورفين والسيروتونين.

2. تحسين الدورة الدموية: يعزز التدليك تدفق الدم والأكسجين إلى الأنسجة والعضلات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين الصحة العامة للجسم وتغذية الأنسجة، وإزالة السموم والفضلات.

3. تخفيف الآلام والتوتر العضلي: يمكن للتدليك أن يساعد في تخفيف الآلام العضلية والمفصلية وتحسين المرونة العضلية. يعمل على تخفيف التوتر والتشنجات العضلية وتحسين حالة الأنسجة اللينة.

4. تحسين اللياقة العامة: يعمل التدليك على تحفيز الجسم وتنشيط العضلات، مما يؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي واللياقة العامة. يمكن أن يزيد من القدرة على التحمل والقوة العضلية وتحسين التنفس.

5. تحسين النوم: قد يساعد التدليك على تعزيز النوم العميق وتحسين جودة النوم. يعمل على تهدئة الجسم والعقل وتقليل القلق والاضطرابات النوم.

6. تحسين الصحة العامة للجلد: يمكن للتدليك أن يحسن صحة الجلد عن طريق تحسين الدورة الدموية وتغذية الجلد بالأكسجين والمغذيات. يمكن أن يساعد في ترطيب الجلد وتحسين مرونته ومظهره العام.

7. تحسين الصحة العاطفية والعقلية: يعمل التدليك على تحسين الحالة المزاجية والعاطفية والتوازن العقلي. يمكن أن يساعد في الشعور بالراحة والسعادة وتقليل الاكتئاب والقلق.