متابعة: محمد ضوا

يُعدّ من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.

ومن أبرز فوائد تناول التين:

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

• يُعدّ التين مصدرًا غنيًا بالألياف، التي تُساعد على تحسين حركة الأمعاء والتقليل من الإمساك.
• كما يُساعد التين على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

2. تقوية صحة القلب:

• يحتوي التين على البوتاسيوم، وهو معدن ضروري للحفاظ على صحة القلب وخفض ضغط الدم.
• كما يُساعد التين على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الحميد.

. الوقاية من السرطان:

• يحتوي التين على مضادات الأكسدة، التي تُساعد على حماية الخلايا من التلف الذي يُسببه الجذور الحرة.
• وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول التين قد يُقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون و سرطان الثدي.

4. تعزيز صحة العظام:

• يحتوي التين على الكالسيوم، وهو معدن ضروري للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
• كما يُساعد التين على امتصاص الكالسيوم من الجسم بشكل أفضل.