متابعة-جودت نصري

إليك 10 أمور مهمة يجب أن تعرفيها عن الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى (“الثلث الأول”):

1. التغيرات الهرمونية: يحدث تغير في مستويات الهرمونات خلال الثلث الأول، مما يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في المزاج والشهية والغثيان والقيء. تلك التغيرات تختلف من امرأة لأخرى.

2. الأعراض الشائعة: قد تشعرين بالغثيان والقيء، والتعب، والثديين الحساسين، والتبول المتكرر، وتورم الأقدام. هذه الأعراض شائعة وعادةً ما تكون مؤقتة وتتلاشى مع مرور الوقت.

3. الرعاية الصحية: من المهم زيارة الطبيب بانتظام خلال الثلث الأول للحصول على الرعاية الصحية اللازمة. سيتم إجراء فحوصات واختبارات للتأكد من صحة الحمل وتقييم نمو الجنين.

4. الجنين في الثلث الأول: خلال الثلث الأول، يتشكل وينمو الجنين بسرعة. يتشكل القلب والأعضاء الرئيسية والجهاز العصبي المبكر. يجب تجنب بعض المواد الضارة وتناول الفيتامينات المناسبة والأطعمة الصحية لدعم نمو الجنين.

5. الراحة والاستراحة: قد تحتاجين إلى راحة إضافية خلال الثلث الأول، خاصة إذا كنت تعانين من الغثيان والتعب. من المهم الاستراحة بشكل منتظم والحصول على نوم كافٍ.

6. التغذية السليمة: تأكدي من تناول وجبات صحية ومتوازنة لتلبية احتياجاتك الغذائية واحتياجات الجنين. استشيري الطبيب بشأن الفيتامينات والمعادن الأساسية والأطعمة التي يجب تجنبها.

7. الأدوية والمكملات الغذائية: يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية خلال الثلث الأول. بعض الأدوية والمكملات يمكن أن تكون ضارة للجنين في هذه المرحلة.

8. النشاط البدني: في معظم الحالات، يمكن ممارسة النشاط البدني بشكل آمن خلال الثلث الأول. لكن استشيري الطبيب لتحديد مستوى النشاط المناسب وتوجيهات خاصة لحالتك.

9. السفر: قد تحتاجين إلى مراعاةمتطلبات السفر خلال الثلث الأول. بعض النساء يواجهن مشاكل صحية أو تهيج معين عند السفر في هذه المرحلة، لذا يجب استشارة الطبيب قبل السفر.

10. الحالات المشتركة والمخاوف: قد يكون لديك مخاوف حول صحة الحمل وتطور الجنين خلال الثلث الأول. من المهم أن تتحدثي مع الطبيب حول أي مخاوف تواجهينها والحصول على المعلومات والتوجيه اللازم.